Pro jednotlivce
Osobní koučing digitální detoxikace
Individuální program pro vytvoření zdravých digitálních návyků a získání kontroly nad vaším časem.
Co zahrnuje:
- Úvodní analýza současných návyků a digitálního chování
- Čtyři individuální setkání (každé 90 minut)
- Personalizovaný plán digitálního wellbeingu
- Praktické techniky pro správu notifikací a aplikací
- Měsíční sledování pokroku s nástroji na míru
Výsledek: Schopnost vědomě řídit svou pozornost a snížit závislost na digitálních zařízeních.
2 500 CZK
Pro firmy
Firemní workshop produktivity
Celodenní workshop pro týmy zaměřený na efektivní spolupráci a správu společného času.
Co zahrnuje:
- Celodenní workshop pro až 15 účastníků
- Diagnostika týmových komunikačních vzorců
- Praktická cvičení pro hlubokou práci v týmu
- Vytvoření společných pravidel pro asynchronní komunikaci
- Měsíční follow-up setkání pro vyhodnocení změn
Výsledek: Tým s jasně definovanými pravidly komunikace a vyšší produktivitou bez přepracování.
15 000 CZK
Diagnostika
Analýza digitálních návyků
Detailní zhodnocení vašich digitálních návyků s konkrétními doporučeními pro zlepšení.
Co zahrnuje:
- Týdenní sledování digitální aktivity pomocí speciálních nástrojů
- Analýza časových vzorců a kontextových přepínání
- Identifikace největších zdrojů rozptýlení
- Písemná zpráva s detailními zjištěními
- Konzultační setkání pro vysvětlení výsledků (60 minut)
Výsledek: Jasný obraz o tom, kam mizí váš čas a co konkrétně můžete změnit.
3 800 CZK
Dlouhodobá podpora
Měsíční mentoring zaměření
Pravidelné setkání pro dlouhodobou změnu návyků a udržení pokroku v čase.
Co zahrnuje:
- Čtyři setkání měsíčně (každé 45 minut)
- Týdenní check-in a zpětná vazba přes e-mail
- Přístup k souboru šablon a nástrojů pro produktivitu
- Postupné zavedení nových návyků s podporou
- Flexibilní plánování podle vašich potřeb
Výsledek: Trvalá změna pracovních návyků s průběžnou podporou a accountability.
8 500 CZK / měsíc
Minimální závazek 3 měsíce
Pro vedení
Konzultace pro týmy
Strategické poradenství pro vedení týmů zaměřené na nastavení produktivního prostředí bez vyhoření.
Co zahrnuje:
- Audit současné týmové kultury a komunikačních vzorců
- Tři konzultační setkání s vedením (každé 2 hodiny)
- Návrh konkrétních změn v procesech a nástrojích
- Implementační plán s časovou osou
- Podpora při zavádění změn po dobu 6 týdnů
Výsledek: Systémové změny v týmu, které podporují hlubokou práci a snižují únavu z přepínání kontextu.
12 000 CZK
